Gerade in den kälteren Jahreszeiten ist es am warmen Ofen sehr gemütlich. Aber genau jetzt ist es auch besonders wichtig, regelmässig an die Luft zu gehen und Spaziergänge zu machen. Mit warmer Bekleidung und mit etwas Überwindung ist es aber gar nicht so schwer, auch und gerade jetzt etwas für die eigene Abwehr und für die Fitness zu tun. Es ist nicht notwendig, stundenlange Spaziergänge zu machen, aber eine halbe Stunde marschieren an guter Luft hat schon jedem genutzt und noch niemandem geschadet. Natürlich meidet der Spaziergänger im Winter vereiste, unsichere Wege und er geht auch nicht alleine sehr weite Wege im Wald. Vielleicht kommt ja der Partner, ein Freund oder ein Nachbar beim Spaziergang mit. Continue reading “Bei jedem Wetter raus an die Luft” »