Wenn Sie Ihren Schreibtisch einrichten, sollten Sie darauf achten, dass Sie korrekt daran sitzen können. Von Ergonomen wird empfohlen, dass Sie an Ihrem Schreibtisch so sitzen können, dass alle Gelenke einen rechten Winkel bilden. Ihre Füsse sollten also fest aufstehen, sodass Ihre Knie den ersten rechten Winkel bilden. Mit einem höhenverstellbaren Schreibtischstuhl können Sie die Sitzhöhe passend zu Ihren Beinen wählen. Sitzen Sie mit geradem Rücken auf diesem Stuhl, bildet Ihre Hüfte den zweiten rechten Winkel. Lassen Sie nun die Arme seitlich locker hängen und legen Sie die Unterarme auf den Schreibtisch auf. Sofern Ihr Schreibtisch höhenverstellbar ist, können Sie die Arbeitsplatte so einrichten, dass Ihre Ellenbogen den dritten rechten Winkel Ihres Körpers bilden. Zuletzt sollten Sie Ihren Computerbildschirm so aufstellen, dass die Oberkante des Monitors etwa auf Augenhöhe liegt. So ist Ihr Blick immer leicht nach unten gerichtet, wodurch Ihr Nacken entspannt bleiben kann.

Die passenden Möbel für diese Büroeinrichtung finden Sie zum Beispiel bei tradingzone.ch. Der Schreibtischstuhl kann zusätzlich auch über weitere Einstellungsmöglichkeiten wie etwa eine flexible Lendenwirbelstütze verfügen. Damit wird Ihre Sitzgelegenheit noch besser auf Ihre Bedürfnisse angepasst. Die Arbeit selbst sollten Sie allerdings nicht durchgehend in der eben beschriebenen Haltung ausführen. Je mehr Sie sich zwischen Ihren Aufgaben bewegen, um so angenehmer wird dies für Ihren Rücken sein. Die Bandscheiben sind nicht an die Nährstoffversorgung durch den Blutkreislauf angeschlossen. Diese empfindlichen Gelenke werden nur durch Bewegung gepflegt und genährt. Halten Sie Ihren Rücken zu starr, ist dies in jeder Position auf Dauer ungesund.

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